¿Cómo empezar a cultivar el amor propio en tu vida? 14


 

  El amor. La neurociencia nos dice que activa las mismas partes del cerebro que la adicción a las drogas. Nos hace sentir como si pudiéramos hacer cualquier cosa, ser lo que sea, lograr cualquier cosa. Y una vez que lo probamos queremos más. - Compartelo!          

 

¿Qué es el AMORHace siglos que estamos buscando al amor y parece que nos perdemos en esta búsqueda.

¿Qué sería de la existencia humana sin un sentimiento tan profundo? Tal vez la vida, carecería de sentido para todos, le faltaría tantos matices.

 

       ¿Qué es para ti el amor?

 

       

           ¿La felicidad?  ¿La libertad?

           ¿El placer? ¿La Conexión?

           ¿La alegría?   ¿La relación?

 

 

 

 

¿Has reflexionado alguna vez sobre ello? ¿Has podido descubrir ese enigma? Creo que no hay una respuesta definitiva. Cada uno tendrá la suya.

 

 

Puede ser, que tú misma estés rodeada de tus propias preguntas. Como por ejemplo:

¿Cómo puedo encontrar el amor? ¿Cómo puedo vivir en paz? ¿Por qué siempre acabo sola?

¿Sigues viviendo en la angustia porque no encuentras la respuesta?

 

          Un pequeño ejercicio.

 

Te invito que pares,

Pon la música que te gusta o solamente quédate en silencio, observándote, coge un boli y papel o tu diario, siéntate tranquilamente en tu mesa o tu sillón favorito. Haz varias respiraciones profundas…y escribe.

Empieza a apuntar todo lo que te preocupa, todo lo que te venga a la cabeza, todo lo que te pesa. No te juzgues, no te límites.

Cuando termines, levántate y sal de esa habitación para hacer algo o sal a caminar fuera. Haz lo que te apetece.

En 5 – 10 minutos o más, vuelve a la habitación, coge el papel y relee todo lo que has escrito. Intenta hacerlo desde otra perspectiva, desde la distancia, imaginando que lo ha escrito otra persona.

 

¿Cómo te sientes ahora? ¿Qué te parece? ¿Así te habla una persona que te ama?

No sé cuál será tu respuesta. Solamente quiero que empieces a ser más consciente, a darte cuenta…

 

  Es muy importante ser consciente de como tu hablas a ti misma. Porque puede convertirse en tu realidad.    - Compartelo!          

 

       Recalculando la ruta.

 

Te ofrezco que reflexionas, que te plantees, que tal vez estas en un camino equivocado y necesitas recalcular tu ruta.

¿Crees que tal vez estarás más feliz cuando encontrarás pareja, y así tendrás más amor en tu vida?

¿Cuándo te toca la lotería serás más feliz?

¿Cuándo encontrarás tu pasión, tu misión, tu trabajo soñado?

¿Porque no empezar ahora? Hoy, en este instante desde toda la honestidad, desde tu autenticidad.

Si crees que necesitas ayuda, no pares. Deja fuera las vergüenzas. Porque pedir ayuda no es de débiles. Muchas veces pedir ayuda a veces, ayuda a avanzar y ver las cosas con mucha más claridad que antes.

 

No te avergüences a pedir ayuda, siente y abraza tu vulnerabilidad para recuperar tu fortaleza emocional - Compartelo!          

 

        ¿Qué es amar incondicionalmente?

 

Cuando nacemos estamos rodeados de amor y cuidado de nuestros padres y parientes. Dicen que es verdadero amor incondicional. No importa si te comportes bien o mal, tu mama te quiere, te acepta, te anima, te cuida…

Pero no siempre es así. Puede ser que tu padre espera siempre más de ti y tú quieres seguir buscando esa aprobación.

O puede que uno de tus padres nunca esté presente.

Puede ser que hayas crecido en una familia donde te protegían en exceso.

¿Cómo salir de todo ello para vivir en amor? Todo eso es un camino y una historia para un post aparte.

Es una historia que empieza por el perdón y con dar amor a ti misma siempre. Ese amor incondicional, sin límites, sin restricciones…

Para mí el amor incondicional empieza desde dentro y habita en mi propia alma, en mi corazón…

 

Amor incondicional y amor propio para mi es muchas cosas:

  • Aceptar y abrazar a la vida tal y cómo es.
  • Respirar, contemplar y dejar ser, disfrutar de los momentos de silencio.
  • Saber dar y recibir incondicionalmente.
  • Conocerme por dentro, mis valores, conectar con mi esencia, con mi SER (yo más auténtico),
  • Permitirme ser yo misma, dedicarme a lo que más me gusta.
  •  Divertirme, bailar, escribir, viajar…
  • Conectar con la abundancia, con la naturaleza.
  • Amarme a mi primero y después a los demás.
  • Crear la coherencia y conectar con mi ritmo, cuidar esos momentos del equilibrio en mi vida.
  • Respetarme, amarme, valorarme por solo como soy, no por lo que hago.
  • Cuidarme por dentro y por fuera y darme espacio, mimos, tiempo…
  • Amarme y aceptar mi vulnerabilidad, mis fallos y errores.
  • Decidir actuar desde amor, no desde el miedo.
  • Saber ver y valorar mis logros y celebrar cada paso, disfrutando del camino, (parando a oler las rosas)…

La lista puede ser muy larga y puedes encontrar tus propios pasos y puntos importantes de cómo puedes darte amor.

Lo más importante que empiezas hoy, eliges una cosa que puedes hacer por ti misma y hagas el primer paso. Mañana harás el segundo y así mejorando cada día.

 

Amor propio  es  aceptarte  tal y como eres, conectar con tu esencia, ser tu misma, expresarte desde la autenticidad - Compartelo!          

 

     Las Revelaciones…

Hoy quiero compartir la frase que me ha llegado esta semana durante mi sesión de coaching. Era un verdadero AHA (así llamamos nuestro momento eureka, de toma de consciencia más profunda, un clic en cuando nos damos cuenta de que un patrón de comportamiento se repite) …

 

Si no ves y no valoras tus logros, nunca será suficiente… - Compartelo!          

 

 

Es una frase que me llegó tan facil, que parece lo tenía ya muy profundo y de repente salió.

Tal vez te parece que no ves tus logros ahora. Te parecen muy pequeños, insignificantes.

Te quiero decir una cosa, no lo ves TODAVÍA.

Solo imagínate hace un año atrás y empieza a apuntar todas las cosas que has hecho, seguro encontraras unas cuantas. Incluso si te parecen pequeños es un logro tuyo.

 

Hacer algo desde amor incondicional, conectando con tu abundancia es un gran logro. - Compartelo!          

 

No exijas amor de otros, empieza a darte amor a diario y tal vez en poco tiempo empezaras a notar que empezaras a recibir amor hacia ti también.

Hablate con amor, cuida tu diálogo interior, como te hables, como te hace sentir, que piensas. Crea esa atmósfera donde te sientes a gusto. Todo está en tus manos, eso lo eliges y creas tú.

 

      ¿Cuándo empiezas?

 

Esta semana estoy relanzando el regalo que ofrezco a mis suscriptores. Uno de ellos es un diario de bienestar emocional.

Si te apetece a empezar a gestionar mejor tu dialogo interior y cuidarte mejor por dentro puedes suscribirte y descargarlo aquí: pack emocional “RECUPERA TU EQUILIBRIO”

Es en formato PDF y contiene una plantilla rellenable donde puedes hacer tus apuntes diarios.

Te ofrezco también dos regalos más una meditación guiada para qué empiezas a gestionar mejor tus emociones incomodas o “negativas” como lo solemos llamar.

Y también un test de resiliencia con cual podrás descubrir si eres una persona resiliente emocionalmente.

 

     Círculo de las mujeres.

 

El 14 de febrero fue una fiesta de San Valentín y este mes de febrero se considera como el mes del amor. Un día muy bonito que se celebra en muchos países.

Aunque para mí no lo considero algo muy especial. Creo que necesitamos amarnos y compartir amor todos los días del año. Conectar con esa emoción, con la vibración que nos da la energía positiva.

Hace una semana yo participé en una reunión virtual muy especial organizada por Lorena Molinero, con otras 8 mujeres profesionales de área de bienestar y crecimiento personal.

Le agradezco a todas por la atmósfera bonita y la sinergia que se ha creado. Era una de mis primeras reuniones de ese formato. Una vez ya en la charla me relajé, me abrí y me sentí muy bien entre las mujeres que compartimos muchas cosas en común.

Aquí comparto contigo el video de grabación de esa reunión:

 

 

Donde podrás descubrir:

  • Como puede una mujer comprender el amor más allá de las relaciones de pareja.
  • ¿Cuál es el mejor método para mejorar la confianza en una misma?
  • ¿Cómo empezar a cultivar el amor propio?

 

Cada una de nosotras lo comparte desde su propia perspectiva y experiencia. Espero que lo disfrutes …

Es todo por hoy, te invito que compartas el post si te ha gustado, me animas muchísimo de esa manera a seguir adelante y también puedes ayudar a otras personas a mejorar sus vidas.

Y si te apetece compartir algo, tus propios secretos cómo te gusta cultivar el amor propio,  te invito a dejar tu comentario, me gusta mucho intercambiar y enriquecernos de esa manera…

 

Con amor

Elena

 

P.D. No te vayas sin tu regalo, Descarga el pack emocional aquí:

 

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Acerca de Elena

Life Coach estratégica y psicóloga positiva. Apasionada en desarrollo personal, bienestar holistico, inteligencia emocional, autorrealización y la filosofía kaizen. Ayudo a las mujeres emocionales y sensibles encontrar el equilibrio emocional y vital para que pueden vivir la vida más consciente, feliz en bienestar y la realización personal y profesional.


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14 ideas sobre “¿Cómo empezar a cultivar el amor propio en tu vida?

  • Mónica Diez

    Elena un gran artículo. Creo que el amor empieza por el amor a uno mismo y así todo se reflejará en los demás. Creo a veces se nos olvida querernos un poquito más. Pero Es estupenda la información que compartes en el artículo para recordarlo. Saludos

  • Ana

    ¡Gracias Elena por recordarnos algo tan esencial y vital!

    Yo desde que he encontrado mi equilibrio emocional hago tres cosas: me amo, amo y me dejo amar. Con esta última sigo practicando porque me cuesta mucho.

    En el Amor Incondicional entré con el nacimiento de mis hijos. Es algo que nunca había sentido siendo hija o pareja. Por eso les doy las gracias todos los días, por verme reflejada en ellos (para lo bueno y para lo malo)

    Tu pack me parece indispensable para encontrar el EQUILIBRIO que cada uno necesita. Un plantilla, una meditación y un test para comprobar dónde estamos.

    Seguimos y gracias por Ser Todo Amor. (Que he tenido el placer de conocerte en persona)

    • Elena Autor

      Muchas gracias por tu comentario Ana y por tus palabras, dan ganas e inspiración de seguir adelante con más entusiasmo. Cuando tienes hijos puedes ver en ellos reflejado ese amor incondicional. Es muy bonito y podemos aprender mucho de ellos. Yo solo lo pude ver con mis hermanos, algo parecido. Creo que en pareja es muy dificil conseguir el amor incondicional, lo que si nos dejamos amar, creamos confianza, respeto y compartimos esa conexión más intima que es esencial. Espero poder coincidir contigo en algún evento presencial este año y volver a charlar contigo en persona.

  • Thania Rochel

    Hola, Elena.

    Es cierto eso que dices sobre la forma como nos hablamos a nosotras mismas.

    Por mucho tiempo me trate mal sin casi darme cuenta y fue hasta hace poco que cambié mi discurso hacia mi misma y mi percepción ha cambiado. Las autolesiones no son solamente físicas, también son psicológicas.

    Y es que, definitivamente, ¿cómo se puede amar a otro si no se tiene amor propio?

    Yo lo que hago ahora es consentirme, darme ciertas libertades, hacer cosas que antes no me permitía. Aunque confieso que todavía me cuesta mucho hacerlo.

    T.-

  • Sayuri

    Guau, muchas gracias Elena, cuánta razón tienes. El ejercicio que recomiendas ha sido una revelación para mí. Ahora sé qué tengo que empezar a cambiar para mejorar mi comportamiento conmigo misma. Te sigo atentamente para aprender más. Un saludo.

  • Míriam Martínez

    Gracias por tu artículo Elena, me ha hecho vibrar especialmente cuando dices “”Es muy importante ser consciente de como tu hablas a ti misma. Porque puede convertirse en tu realidad.” A veces me visualizo diciéndome unas cosas que sería incapaz de decirle ni a mi peor enemigo, y tal vez por una tontería. Pero lo tenemos tan naturalizado, que somos realmente crueles con nosotros mismos. De nuevo, te agradezco tus consejos, invitan a reflexionar.

  • Nai

    Hola Elena! Que hermoso articulo!
    El amor propio es algo tan dificil de cultivar, y las bases creo que se encuentran en nuestra familia. Aun asi, aunque no tengamos una familia que no haya apoyado, es mas que posible encontrar ese amor por nosotras mismas.
    Es dificil, porque los engaños y habitos mentales suelen aparecer seguido, pero persistir es triunfar. Y nuestra esencia esta ahi, lista para ser respetada y liberada.
    Gracias por el post!

  • Dorit

    Hola, Elena:
    Comparto tu definición del amor. Y me ha gustado mucho el ejercicio que propones al principio de apuntar las preocupaciones, dejarlo reposar y luego revisarlas tomando distancia. Tal vez nos hablemos a nosostros mismos como no lo haríamos ni a un enemigo y tu propuesta ayuda a darse cuenta.

  • Mamacuchufleta

    Que importante es quererse a una misma, y aunque a veces creemos que nos queremos, no lo hacemos de verdad. Nos castigamos continuamente si no llegamos a todo, nos criticamos por las imperfecciones de nuestro cuerpo… La manera más sana de amar a los demás es, sin duda, amarse a uno mismo de la mejor manera posible. Gracias por este Post porque me ha hecho reflexionar.

  • Luisa

    Hola Elena, me encantó tu post! Definitivamente no hay nada como el amor propio. Todo empieza y termina allí. Si no nos queremos nosotras mismas, no podemos esperar amor de los demás. El ejercicio de quedarnos un rato en silencio, disfrutando de nosotras mismas, observándonos y escribiéndonos es algo que trato de practicar seguido, aunque debo decir que no tanto como me gustaría. Ya sabes que a veces dejamos que las otras cosas que hacen parte de nuestra cotidianidad se lleven todo el protagonismo, así que me quedo con el mensaje de volver a mi.

  • Masha

    Que lindo tu post, con tantas verdades.
    Yo siempre he dicho (ya en esta etapa de adulta”, que no hay amor como el amor propio, el primero y el principal. A partir de cuanto te ames y lo que atraerás hacia ti, en la amistad, con una pareja, etc.
    Me encantó tu post, gracias por compartirlo

  • Diana Garces

    Esto del amor propio es un tema que me encanta, porque la verdad creo que es empezando con nuestro propio amor que podemos darnos, entregarnos y vivir las relaciones de una manera más auténtica y sobre todo siendo fieles a nosotras mismas y felices en lo que estamos construyendo.

    Así que me parece estupendo el ejercicio que planteas, las ideas y sobre todo que nos ayudes a evaluar y pensar si realmente debemos trabajar mucho más nuestro amor propio 🙂

  • María Sánchez Fabián

    Hola. Me ha gustado mucho leer tu post. Es muy importante que cultivemos el amor propio porque al fin y al cabo todo empieza por nosotros mismos. Muchas gracias por aportar tantos consejos y ejercicios, seguro que a las personas que lo necesitan les viene de perlas. Saludos.